À la ménopause, bouger ne signifie pas forcément faire plus de sport. Marche, renforcement, plaisir, autonomie : et si l’activité physique servait surtout à continuer à vivre la vie que l’on aime ?

Au départ, je pensais partir découvrir la Crète. J'en suis revenue avec une certitude : prendre soin de son corps commence souvent par prendre soin de son cœur.

Comme la puberté ou la maternité , la ménopause transforme profondément la relation à soi , à son corps , et au monde . A nous de le réapprivoiser pour les 30 prochaines années . Si la ménopause dérange, ce n’est pas un hasard. C’est qu’elle te remet exactement à ta place. La tienne. Pas celle qu’on t’a apprise. Pas celle que tu as tenue pendant des années pour que tout tourne rond. La tienne. Et forcément, ça secoue. Parce que tu sors du rôle. Du rôle de celle qui gère, qui

Souvent considérée comme une mauvaise herbe, l’ortie est pourtant une plante sauvage extrêmement riche en nutriments : fer, calcium, magnésium et vitamines. Particulièrement intéressante à la ménopause, elle aide à soutenir l’énergie, renforcer les os et reminéraliser l’organisme. Facile à cueillir au printemps, elle se consomme en tisane, en soupe ou comme un légume vert. Simple, accessible et puissante, l’ortie est une véritable alliée naturelle pour le bien-être au quotid

Souvent considérée comme une mauvaise herbe, l’ortie est pourtant une plante sauvage extrêmement riche en nutriments : fer, calcium, magnésium et vitamines. Particulièrement intéressante à la ménopause, elle aide à soutenir l’énergie, renforcer les os et reminéraliser l’organisme. Facile à cueillir au printemps, elle se consomme en tisane, en soupe ou comme un légume vert. Simple, accessible et puissante, l’ortie est une véritable alliée naturelle pour le bien-être au quotid